La Préparation Mentale :

Un incontournable sur le chemin de la Performance

Pourquoi ?

Parce qu'un esprit bien préparé est capable de surmonter les obstacles, de gérer la pression et d'exploiter pleinement son potentiel le jour J à l'instant T !

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De plus en plus reconnue pour son rôle crucial, la préparation mentale est aujourd'hui considérée comme un pilier fondamental de la réussite sportive, au même titre que l'entraînement technique et la préparation physique.

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A qui s'adresse le parcours EquiHypno®Performance ? :

Ce parcours est spécialement conçu pour les sportifs amateurs ou professionnels qui souhaitent réussir en compétition en se faisant plaisir. 

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En tant qu'amatrice passionnée de dressage en compétition et connaissant bien le tennis, le golf, et la voile, je m'adresse particulièrement aux sportifs pratiquant des sports individuels :

• Cavalières et Cavaliers 

• Joueuses et Joueurs de tennis 

• Golfeuses et Golfeurs 

• Navigatrices et Navigateurs 

• Toute personne engagée dans un sport individuel

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Mon parcours sportif :

Je pratique l'équitation au quotidien dans mes propres écuries au Domaine de Vallier, et participe régulièrement à des compétitions de dressage. J'ai également un historique en concours de saut d'obstacles (CSO) . Par ailleurs, j'ai pratiqué autrefois le tennis, la voile (en tant que monitrice et chef de bord) et plus récemment le golf. Ces expériences m'ont permis de maîtriser le vocabulaire, les aspects techniques et les problématiques spécifiques à chaque discipline.

Mon expérience en compétition et en tant que préparatrice mentale me permet de comprendre intimement ce que vivent les athlètes lors des compétitions et de les aider efficacement à surmonter les défis qu'elles/ils rencontrent. Je porte également un intérêt général aux sports individuels, ce qui me permet d'accompagner une grande variété de sportifs.

 

Observer, Comprendre, Changer:

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La particularité de ce parcours réside dans son approche double :

• Un travail sur le fond : Identifier et débloquer les obstacles psychologiques qui entravent votre progression.

• Un travail sur la forme: Développer des compétences pratiques et des stratégies mentales qui renforcent votre autonomie en compétition.

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Les thèmes abordés :

Je vous propose un accompagnement personnalisé, permettant par exemple de:

• Poser ses objectifs

• Gérer son stress et ses émotions

• Renforcer sa confiance en soi et son estime de soi

• Se libérer des croyances limitantes, comme certaines valeurs obsessives

• Gérer l'échec et...le succès, en sachant rebondir et se projeter après la compétition

• Communiquer avec ses entraîneurs, équipes, organisateurs, en développant son assertivité

• Perfectionner mentalement des gestes techniques

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Les outils et méthodes utilisés :

Je vous propose différentes méthodes et outils en fonction de vos besoins et du lieu de consultation :

• Hypnose 

• RITMO ( technique similaire à l'EMDR, efficace en cas de trauma identifié)

• Apprentissage de l'Imagerie mentale  et de l'auto-hypnose

• Sophrologie et techniques respiratoires

• Compréhension du fonctionnement du cerveau

• Médiation équine, tout particulièrement pour les cavaliers/ères, en séance avec leur cheval

 

Le format :

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• ​En individuel:  Nous déterminerons ensemble lors d'un premier entretien le format qui convient le mieux à vos objectifs et à la période de l'année : de quelques séances ciblées à la carte, à un soutien approfondi en forfait. Possibilité d'organiser des séances sur votre lieu de pratique sportive, avec l'accord préalable du club ou entraineur. À chacun sa formule, sachant que votre engagement et votre entraînement personnel et quotidien permettront d'optimiser vos résultats.

• En collectif :  Organisation de stages à la journée, au Domaine de Vallier (hébergement possible), et stages en club sur demande, en lien avec l'entraîneur sportif.

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